Como Dejar de Fumar en Tres Dias.. Consejos de un ex fumador.

Se dice que el cigarrillo no se deja nunca, eso es el sentido de que un ex fumador siempre volverá a fumar, claro que esto depende mucho de la fuerza de voluntad de la persona.

Quien les habla ha dejado el cigarrillo en tres ocasiones y ha vuelto a fumar... ahora llevo casi 4 años sin fumar... la primera vez dure 5 años y medio y siempre por problemas que me han pasado en la vida, historias que no vale la pena mencionar, he recaído, perso siempre que la marea de esos problemas se ha estabilizado he vuelto a poner en practica mis deseos y habilidades para desprenderme de esa esclavitud del cigarrillo.

La ultima ocasión ni siquiera lo deje por problemas que me pasaron ,mas bien lo deje por caros. por el gasto de 3 mil pesos mensuales que solo en cigarrillos estaba consumiendo. recordemos que en 2003-2004 media cajetilla cigarrillo costaba 10 pesos, luego la subieron a 25 pesos y luego a 40 pesos y en algunos colmados la misma a 45 pesos ( media cajetiila) .. todo eso del 2004 al 2008 lo que me equivalia a un gasto de 90 pesos diarios solo en cigarrillos, por eso lo deje, ni siquiera por la vergüenza que me ocasionaba sentir los reproches de los compañeros y compañeras de aula de la UASD que de manera indirecta hablaban de un olor desagradable a cigarrillos quemados que se sentía y todos buscaban en su entorno la fuente del mal olor.

Esos y otros momentos similares me hicieron ir afianzando la idea de dejar el cigarrillo como por ejemplo cuando me subia a un carro publico o guagua y que solo al ver el vehiculo llegar era que botaba el cigarrillo para subirme  y ocasionalmente escuchaba las protestas o solo veía el mirar enojoso de los demas pasajeros.

En una ocasion cuando fui al hospital Padre Billini y alli me enviaron al archivo donde tenia que hablar por el huequito de un vidrio a una recepcionista que se encontraba del otro lado del cristal, cuando me agache para decirle mi nombre tras haber pasado solo unos segundo de haber apagado un cigarrillo,asi que cuando le hable... ella fruncio el ceño y sin pensarlo dos veces me dijo" hableme apuntando su boca para aquel lado" mientras refunfuñaba que "maldito bajo a cigarrillo"

Estas son anecdotas comunes en los fumadores, todos saben del mal olor que desprenden , todos saben del bajo a cigarrillos en sus dedos y en su ropa, pero todos se hacen los locos al pensar en eso, pues estan esclavos del cigarrillo y muchos piensan que no tienen la suficiente fortaleza para deshacerse de este vicio y apartar los cigarrillos de sus vidas

EL CIGARRILLO SE PUEDE DEJAR Y TODO DEPENDE DEL DESEO Y  DE LA FUERZA DE VOLUNTAD DE LA PERSONA.

Se puede dejar de fumar siempre que la persona quiera hacerlo, no porque su esposa quiera o porque su madre u otros quieran , siempre es importante que el que va a intentar dejar de fumar quiera dejarlo con todas sus fuerzas.

El que piensa dejar de fumar no puede decirse a si mismo que no puede , que nunca podrá, esos son pensamientos negativos que no lo ayudaran, mas bien debe arroparse con pensamientos positivos como que si otros pudieron dejarlo yo también lo dejare.

Porque es importante que yo sea un ex fumador compulsivo para darle estos consejos?

Porque yo era fumador y porque yo lo deje , porque lo he dejado varias veces por periodos de años así que no se trata de que yo lei un libro o fui a la universidad y nunca he fumado y te voy a decir como dejar de hacerlo.

No se deja de fumar poco a poco
El que piensa que si se fumaba 30 cigarrillos al dia , pero solo se fuma 5 al día y que luego ira bajando hasta no fumar mas se esta engañanado, el cigarrillo se deja de un solo tiron ya que cada vez que prendes uno vuelves y te conectas con el vicio.

El cigarrillo se deja de un tiron .. COMO?

DEBERÁS PONER EN PRACTICA ESTE PLAN SIN FLAQUEAR Y PRENDER UNO
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Acuestaste en la noche  y por la mañana solo te levantas y no fumas.... si tomar café te impulsa hacia el cigarrillo. entonces no tomes café... solo te levantas .. te aseas y cambias y si te desayunas hazlo siempre sin fumar.. si te vas para el trabajo o para tus actividades solo hazlo , pero no puedes prender ni un cigarrillo ni para darle solo un humito... no le puedes decir a nadie que estas tratando de dejar de fumar .. ni siquiera a tu esposa ni a nadie... ni antes de acostarte le digas a nadie que mañana empezaras un plan de dejar de fumar... estas solo en esa batalla.... nadie te ayudara.... decírselo a los demás no te ayudara..... mas bien hablar del tema te pondrá mas ansioso y fijara tu pensamiento en eso, ademas tendras que escuchar las opiniones de los demás y sentirás los ojos de los demás y las burlas y chistes respecto a lo que debes estar pasando con el deseo de no fumar

Sentirás un deseo enorme de fumar, sentirás la lengua y la boca pidiéndote un cigarrillo, pero deberás ser firme y no puedes prender ni uno, si te sientes ansioso solo busca siempre cosas que hacer que te entretengan , pues sentarte a pensar solo agravara el problema.... sencillamente toma una menta una fruta y mucha agua.

Estas en una batalla en la que nadie te ayudara y contárselo a los demás no te ayudara , mas bien te perjudicara. Veras como son las 9 de la mañana luego serán las 11  y asi llegaras al medio dia y celebraras tu solo sin contárselo a nadie que no fumas desde esta mañana y asi mismo empezaras con la tarde, callado tu solo, muchas veces los que están a tu alrrededor ni siquiera se daran cuenta de que no te han visto fumar el día entero, eso te dara fortaleza, y aumque estas sufriendo loco por prender un cigarrillo ahi es que entran tus deseos de querer verdaderamente dejar de fumar.

Estas sufriendo lo que se llama EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA .

EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA ? cuando una persona se acostumbra a una droga, y el cigarrillo es una droga, su cuerpo se acostumbra a tener esa sustancia en su sangre y es por ello que cuando la sangre pasa por los riñones se filtra y entonces baja el nivel de la doga en la sangre, baja el nivel de la nicotina en la sangre y es por ello que tienes que volver a fumar de nuevo para elevar los niveles de nicotina  y así sentirse de nuevo bien ya que cuando le falta la sustancia NICOTINA al fumador el cuerpo sufre unos cambios que afectan su personalidad ocasionándole mal humor, dolor de cabeza, falta de concentración, nerviosismo ect..

 Estos síntomas del cuerpo al no tener la droga son el sindrome de abstinencia , eso les pasa a los alcoholicos y a los usuarios de drogas y el cigarrillo contiene NICOTINA que es considerada una droga mas adictiva que la cocaina. 
Los dopings que detectan droga se hace por los orines ya que en los orines se detecta cuales sustancias están en la sangre, la sangre del cuerpo da la vuelta al cuerpo muchas veces al día y pasa por el riñones donde se filtran de todas sus impurezas.

Recuerda que te levantaste hoy en la mañana y no has fumado ni uno solo y no se los has dicho a nadie ... solo tu y tu batalla de dejar de fumar , si logras no prender ni uno solo y deberás lograrlo llegara la noche y así te acostaras y dentro de ti sabrás que no has fumado un solo cigarrillo hoy así que mañana al levantarse sera mas liviano, pues sentirás menos la lengua como pidiéndote un cigarrillo y así comenzaras otro día y solo deberás durar tres días que es el periodo en que tu sangre se filtrara bien , para ello deberás tomar mucha agua, mínimo 8 vasos al día o jugos ya que es por los orines que te limpiaras tu cuerpo.

Luego que dures los tres días iniciales ya la batalla sera psicología , durante los tres días anteriores la batalla era física , pues los deseos de fumar te afectaban tu temperamento y tu carácter , te sentías irritable, nervioso y no te podías concentrar, pero ya una vez pasaste esos tres días la batalla es psicología.

Porque psicología? has durado años creando un habito que esta forjado en tu mente... has creado un estilo de vida que deberás aprender a dejar atrás, por ejemplo, para muchas cosas que hacías en la vida las hacías acompañado de un cigarrillo.
Si terminabas de hacer el amor... un cigarrillo
Si comías algo .... así fuera un almuerzo o algo en la calle o lo que sea que tomaras de liquido...ya sea un jugo o alcohol ... si te comías un dulcito o una menta lo próximo era un cigarrillo. Muchas veces hasta para ir a evacuar sentado en el inodoro llevabamos un cigarrillo. para leer el periódico, para ller o escribir una carta, para quitarle una pieza al abanico o al motor o al carro debíamos tener siempre nuestro alido UN CIGARRILLO, bueno , pues esos son hábitos o costumbres que estan fijadas en la siquis de nuestras mentes... todavía a los dias o meses despues de dejar de fumar seguiras sintiendo estos impulsos de querer fumar cuando termines de almorzar es por ello que la batalla sera psicología y deberas acostumbrarte a vivir sin fumar... lo duro son los tres primeros días que la batalla es fisica ya que esos son los dias en que tu sangre , tu cuerpo te pedirá que fumes, pero si superas esos tres primeros dias la batalla sera mental

Recuerda que no debes de decirle a nadie que vas a intentar dejar de fumar, nadie te podrá ayudar, y hablar del tema solo te dará mas ansiedad.. solo te quedas callado y te levantas y empiezas el plan de no prender el mañanero luego sera cosa de sumarle horas a esa batalla y nunca podrás caer en el gancho de prender uno dizque para echarle un humito.

Tengo varias personas a las que les he dado esta técnica y los han dejado así que por eso publico estos consejos para ayudar a los demás.

Muchas personas buscan la ayuda para dejar de fumar en el exterior y asisten hasta a cultos religiosos, asisten a médicos siquiatras que le recetan medicamentos que solo le ayudaran para la ansiedad, o sea sustituir una droga por otra .en ocasiones le dan medicamentos con base a nicotina y de eso es que estas tratando de librarte , así que si le echas mas a la sangre lo que estas haciendo es no fumandotela pero la estas adquiriendo por otro lado como parches de nicotina. algunos tratan de dejar el cigarrillo asistiendo a sesiones de acupuntura y otras terapias como hipnosis ... en fin siempre habrá alguien que dirá que te ayudara solo con el objetivo de cobrarte algún dinero mientras lo intentas.... la fuerza esta dentro de ti.... si tu quieres tu lo dejaras... y te digo que ni siquiera se lo cuentes a otro mientras lo intentas.

Este trabajo te lo estoy dando gratis pero si tu consideras que te sirvio para que dejaras el cigarrillo entonces tu me pagaras lo que tu quieras .. ni siquiera voy a fijar una cantidad.. todo esta en lo agradecido que estarás porque yo te ayude a dejar el cigarrillo

Así que mi teléfono celular es 829 377 7292 me llamas y me haces un regalo- (SI ASI LO DESEAS)
Buena suerte y a intentarlo